うつうつした気分になって来てこれは考え込むとやばそうだな…という時に、自分を安心させてくれたり、ストレスを低減させるリストのことをコーピングレパートリーというそうです。 うつうつしてる時はいろいろ前向きな考えはできないので、あらかじめリスト…
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